Prehrana vitamini ogljikovi hidrati maščobe, beljakovine

Dieta za ljubitelje vina slabosti

Hrana je gradivo in hkrati vir energije za telesne celice. Hranilne snovi hranilnih snovi: beljakovine,; maščobe,; ogljikove hidrate,; vitamine in mineralne snovi.Prehrana, ki redi. Prehrana, ki temelji na slabih ogljikovih hidratih, bo rezultirala v povečani telesni teži, slabem zdravju in v končni fazi v bolezenskih stanjih. Slabi ogljikovi hidrati negativno vplivajo na naše telo, ker močno povečajo količino glukoze.Beljakovine (oz. proteini) tako kot maščobe in ogljikovi hidrati sodijo med Prav stročnice veljajo za pomembnejši vir beljakovin v prehrani številnih .Spoznavanje zdrave prehrane in pomena prehrane za zdravje. Spoznavanje To so ogljikovi hidrati, maščobe, beljakovine, minerali, vitamini.Največ energije vsebujejo maščobe (37 kJ (9 kcal) na en gram maščobe), beljakovine in ogljikovi hidrati pa več kot polovico manj - 17 kJ (4 kcal).Obstajajo ogljikovi hidrati, ki jih tudi znanost odločno odsvetuje – to so sladkorji v vseh oblikah (razen v sadju in mlečnih izdelkih), ter vsi predelani, rafinirani ogljikovi hidrati, kar v preprostih besedah pomeni vsa bela moka in izdelki iz nje, kot so nepolnozrnate testenine, bel kruh in pekovski izdelki.Objavil/a Teja dne Dec 29, 2010 in Nasveti, Og. hidrati, Osnovna hranila | Komentarji so izklopljeni za Dobri ogljikovi hidrati Prehrana, ki koristi Prehrana lahko vsebuje slabe in dobre ogljikove hidrate.Prehrana za izgubo maščobe aktivnega posameznika avtor: Sašo Petek; 13.01.2011; Pri sestavi jedilnika za izgubo maščobe moramo vedno paziti, da bomo telesu zagotovili optimalen vnos vseh hranil (beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe).Makrohranila so namreč ogljikovi hidrati, beljakovine in maščobe. Poleg mikrohranil, ki delujejo kot podporni elementi presnove, in makrohranil, ki so vir energije in gradbenih elementov, pa telo potrebuje tudi vodo in balastne snovi – vlaknine.Sem spadajo ogljikovi hidrati, beljakovine (ang. proteini), maščobe in voda. hidrati in maščobami v prehrani med posameznimi športi precej razlikujejo.Za uravnoteženo prehrano morate dnevno posegati po vsaki od petih vrst živil. Zdravstvene ustanove priporočajo, da bi morali največji del dnevne potrebe po hrani predstavljati ogljikovi hidrati (55 do 60 odstotkov), 15 odstotkov beljakovine in 25 do 30 odstotkov maščobe, vendar dnevno velikokrat pojemo premalo ogljikovih hidratov in preveč maščob.30 mar 2006 Prvim pravimo mikrohranila (to so vitamini in minerali), drugim pa Makrohranila so namreč ogljikovi hidrati, beljakovine in maščobe.Ogljikovi hidrati (OH) so glavni vir energije za telo. Omogočajo beljakovinam, da se obnavljajo za obnovo in rast ter omogočajo pretvorbo maščob v energijo.Ogljikovi hidrati so najpomembnejša energijska hranilna snov. Telesu Hrana s kompleksnimi ogljikovimi hidrati vsebuje vitamine in minerale, ki jih telo Beljakovine Maščobe so energijsko bogatejše od ogljikovih hidratov in beljakovin.Ker maščoba v primerjavi z ogljikovimi hidrati malo nasiti, je pojemo preveč, telo pa jo ogljikovi hidrati, vlaknine, vitamin B,kalij, selen, nekatere beljakovine, železo, hrana, ki vsebuje veliko sladkorja in/ali maščob, sladkorji in maščobe.16 maj 2013 Hrana zagotavlja človeku potrebno energijo za vzdrževanje telesne 3.2 Vlaknine; 3.3 Beljakovine (B); 3.4 Maščobe (M); 3.5 Vitamini in minerali ogljikovi hidrati: 55–6 %;; maščobe: do 30 %,; beljakovine:.

seznam dovoljenih izdelkov v Dukan Diet